自称健康マニアの私が最近実践してるのは~・・

とにかく
食べ物を干す!(笑)

干すと栄養が増すし、身体に吸収されやすくなるんだってさ~

最近はえのきを干しました~

↓こんな籠に入れて庭で天日干してるの




干しえのきは、
内臓脂肪減らし骨粗鬆症も予防できるんだってさ~


えのき茸からは、すごい美味しい出汁が出るし
市販の身体に悪そうな人口調味料使うよりも
えのきの出汁の旨みを使った方が健康的で良さそうだよね~


干からびて変色した
えのき茸も煮ると元の色&歯ごたえが復活するよ~



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私の運動後のドリンク~♪

コントレックスにレモン汁とニガリと焼酎とアミコラ入れた飲み物~☆(笑)

このドリンクで
11種類のサプリメント飲んでるんだけど

一度に飲みすぎで
変な化学反応起してないか心配だ~・・(笑) 

 


今後は
ビタミンCブルーベリーカルシウムだけに減らそうかな~・・(;´▽`A``

サプリって、効いてるのか効いてないのか
わかんなかったけど、つい最近追加したサプリは
すーーごい効果発揮しまくり
メッチャ太った
から飲むの辞めたよ~・・><

サプリは効果がない方が安心するわ~・・(;´▽`)

(矛盾?(笑))



・・って書いてあったけど、サプリメントの飲み過ぎで
今考えると相当
不健康だったよね~(笑)

その当時ブログ読んでくれた友達から、

「サプリメント飲み過ぎ!身体に悪い!!」って すごい突っ込まれたしw

今も、数粒は飲んでるけど、できるだけ天然の食べ物から栄養とるように心がけてるよ~