健康の為に、ヨガピラティスを家でやってるよ~


ヨガは1ヶ月間(計5回だけ)ヨガ教室に通ってたんだけど

毎回、目を瞑って先生の声を聞きながら好きなようにやってただけだから

(家で自分でCDの音声聞きながらでも十分できるな~)って思ったよ~



この本、DVD&CD付きで、自宅で気軽にできるからオススメ~☆

ヨガは気持ち良いストレッチみたいな感じだけど
ピラティスは筋トレに近い感覚だよ~

2つとも呼吸方法が1番大切みたい


本の後ろに写ってる、赤い巻物はヨガマット

ヨガマットはヨガやる時に床に敷くマットだよ
ネットで注文して購入したんだけど、
想像以上に大きいのが届いてちょっと邪魔(^^;;(笑)


でも低反発な感じのマットで、寝心地はいいよ~




で、コムちゃんの後ろに写ってるグレーのボールが
ピラティスで使うバランスボール

このボールも同じく、大きくて邪魔だ~(笑)

この2つは身体にも良さそうだし、けようと思います